A cargo de Marina Tsartsara MSC (Performance & Artes Visuales, Mindfulness y Anatomía Vivencial (Body-Mind Centering®) 

www.somaticwellbeing.info 

Descripción del Taller: 

En estos talleres tendremos la oportunidad de conocer y practicar la ‘atención plena’ (mindfulness), usando el dibujo como instrumento para atender únicamente a vivir el momento presente y usarlo como herramienta de expresión a través del trazo, la corporeidad y materiales diversos. 

El dibujo como una extensión de nuestra vivencia mental, emocional y corporal del momento presente y como una herramienta de autoconocimiento en relación a: como percibimos la realidad, nuestra reacción al estrés, y como podemos llegar a tener la opción de respuestas conscientes ante situaciones estresantes, en vez de reacciones desde nuestros patrones de comportamiento automático. 

Combinaremos la meditación, la respiración, la consciencia corporal y el dibujo en un curso de 6 sesiones, 1 clase semanal de 2h. 

Contenidos: 

Semana 1: Respiración y dibujo 

Semana 2: Consciencia Corporal y Dibujo 

Semana 3: Emociones, Pensamientos y Dibujo 

Semana 4: Compasión (Metta) y Dibujo 

Semana 5: Comunicación Consciente y Dibujo 

Semana 6: Percepción, Sentidos y Dibujo 

Nuestra intención es: 

*Conocer la práctica meditativa y cotidiana de Mindfulness para integrar cuerpo-mente-emociones en el momento presente  

*Conocer prácticas de relajación para equilibrar nuestro sistema nervioso y entender el mecanismo del estrés 

*Usar la meditación como fuente de inspiración para la expresión a través del dibujo 

*Descubrir nuevos trazos, lineas y gestos en nuestra manera de dibujar, desde un lugar mas interno, sentido y intuitivo 

Horari: Dijous de 18:30 a 20:30H

Dates: Del 7 octubre al 11 de novembre / 6 sessions.

Nivell: Iniciació

Grup: De 10 a 12 alumnes

Espai: Aula Foto

Preu:  Soci: 96 € // No soci 120 €

Inscripcions a partir de setembre al correu santlluc@santlluc.cat o al telèfon +34 93 302 45 79