A cargo de Marina Tsartsara MSC (Performance & Artes Visuales, Mindfulness y Anatomía Vivencial (Body-Mind Centering®)
Descripción del Taller:
En estos talleres tendremos la oportunidad de conocer y practicar la ‘atención plena’ (mindfulness), usando el dibujo como instrumento para atender únicamente a vivir el momento presente y usarlo como herramienta de expresión a través del trazo, la corporeidad y materiales diversos.
El dibujo como una extensión de nuestra vivencia mental, emocional y corporal del momento presente y como una herramienta de autoconocimiento en relación a: como percibimos la realidad, nuestra reacción al estrés, y como podemos llegar a tener la opción de respuestas conscientes ante situaciones estresantes, en vez de reacciones desde nuestros patrones de comportamiento automático.
Combinaremos la meditación, la respiración, la consciencia corporal y el dibujo.
Contenidos:
Semana 1: Respiración y dibujo
Semana 2: Consciencia Corporal y Dibujo
Semana 3: Emociones, Pensamientos y Dibujo
Semana 4: Compasión (Metta) y Dibujo
Semana 5: Comunicación Consciente y Dibujo
Semana 6: Percepción, Sentidos y Dibujo
Semana 7: Percepción, Sentidos y Dibujo II
Semana 8: Compasión y Dibujo
Semana 9: Comunicación Consciente y Dibujo
Semana 10: Autocuidado, Integración y Dibujo
Nuestra intención es:
*Conocer la práctica meditativa y cotidiana de Mindfulness para integrar cuerpo-mente-emociones en el momento presente
*Conocer prácticas de relajación para equilibrar nuestro sistema nervioso y entender el mecanismo del estrés
*Usar la meditación como fuente de inspiración para la expresión a través del dibujo
*Descubrir nuevos trazos, lineas y gestos en nuestra manera de dibujar, desde un lugar mas interno, sentido y intuitivo
Material: Papel de técnicas mixtas, carboncillo, pasteles, guasche o acrilicos, ropa que se pueda manchar/bata.
Horari: Dijous de 18:30 a 20:30H
Dates: Del 20 de gener al 24 de març / 10 sessions.
Nivell: Iniciació
Grup: De 10 a 12 alumnes
Espai: Aula Foto
Preu: Soci: 160€ // No soci 220€
Inscripcions a partir de setembre al correu santlluc@santlluc.cat o al telèfon +34 93 302 45 79